Целебные  грязи курорта Соль-Илецк это ресурс лечебного туризма

Кстовская станция юных туристов

Лечебный туризм

Озеро с минеральной водой на курорте Соль-Илецк
Кстовcкая СЮ Тур Страноведение Виды туризма Курорт Соль-Илецк Туризм в Армении Контакты

Ресурсы лечебного туризма

Минеральные воды

Минеральные ванны

Грязелечение

Терренкуры

Санатории

Курорты Западной Европы

Курорты Восточной Европы

Курорты России Европейская часть

Курорты России юг

Курорты России Азиатская часть

Нижегородские курорты

Курорты мира

Кстовcкая СЮ Тур / Лечебный туризм / Терренкур

Терренкур или лечебная ходьба

Терренкур это лечение дозированной ходьбой при прохождении специально разработанных маршрутов. Обычно такие лечебные трассы прокладывают возле санаториев и в курортных районах для использования туристами из нескольких лечебных учреждений.

При дозированной, как и при любой ходьбе, происходит усиление работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Соответственно терренкуры предназначены для лечения болезней именно этих систем организма, а также для восстановления и улучшения обмена веществ. Побочными положительными эффектами является укрепление нервной системы, улучшение сна и аппетита.

В [8] приводится следующая классификация терренкуров. Легкие - без подъемов и спусков, длина маршрута от 1 до 2 км. Меньше 1 км это совсем мало, больше 2 км для больных людей это много. Длина следующих видов терренкуров может быть различная. Средние - с заметными уклонами крутизной от 5 до 10 градусов. Трудные - когда маршрут проходит по склонам крутизной более 10 градусов.

При лечебном прохождении терренкура рекомендуются следующие правила. Идти надо равномерно, с небольшими остановками через несколько сотен метров. Надо следить за дыханием. Рекомендуемый ритм - один вдох-выдох на 3-4 шага, для сердечников - на 1-2 шага. При появлении одышки или сильном учащении сердцебиения надо остановиться и отдохнуть. Разговаривать во время прохождения терренкура не следует.

Лучшим для прохождения терренкура считается время через 1 час после завтрака или ближе к вечеру, в 17-18 часов, но до захода Солнца. Нив коем случае не следует выходить на терренкур в жаркое времы или после еды.

Само слово Терренкур пришло из немецкого языка. Оно состоит из двух корней: terrain - местность, слово, заимствованное немецким языком уже из французского, и kuhr - лечение. Буквальный перевод - лечение местностью.

В лечебном туризме терренкуры используются как дополнительная процедура к лечению минеральными водами и лечебными грязями. Разработать маршруты для ходьбы можно где угодно, и не только для больных.

©УПЦ "Турист-НН" 2010-2020

По вопросам размещения информации в этом разделе можно обратиться к администратору сайта