Кстовская станция юных туристов

Виды и тенденции развития туризма

Терренкур или лечебная ходьба

Минеральные воды, лечебные грязи, климат, чистый воздух и другое

Кафедра  туризма и сервиса ННГАСУ
Главная Новости Карта сайта Контакты Ссылки Авторы Туристское страноведение

Лечебный туризм

Ресурсы
Минеральные воды
Минеральные ванны
Грязелечение
Терренкуры
Санатории
Терминология

География лечебного туризма

Курорты Западной Европы
Курорты Восточной Европы
Курорты России
Европейская часть
Курорты России юг
КурортыРоссии
Азиатская часть
Нижегородские курорты
Курорты мира
Словарь
Литература

СЮТур Кстово >   Виды и тенденции туризма >    Лечебный туризм >    Терренкур

Терренкур это лечение дозированной ходьбой при прохождении специально разработанных маршрутов. Обычно такие лечебные трассы прокладывают возле санаториев и в курортных районах для использования туристами из нескольких лечебных учреждений.

При дозированной, как и при любой ходьбе, происходит усиление работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Соответственно терренкуры предназначены для лечения болезней именно этих систем организма, а также для восстановления и улучшения обмена веществ. Побочными положительными эффектами является укрепление нервной системы, улучшение сна и аппетита.

В [8] приводится следующая классификация терренкуров. Легкие - без подъемов и спусков, длина маршрута от 1 до 2 км. Меньше 1 км это совсем мало, больше 2 км для больных людей это много. Длина следующих видов терренкуров может быть различная. Средние - с заметными уклонами крутизной от 5 до 10 градусов. Трудные - когда маршрут проходит по склонам крутизной более 10 градусов.

При лечебном прохождении терренкура рекомендуются следующие правила. Идти надо равномерно, с небольшими остановками через несколько сотен метров. Надо следить за дыханием. Рекомендуемый ритм - один вдох-выдох на 3-4 шага, для сердечников - на 1-2 шага. При появлении одышки или сильном учащении сердцебиения надо остановиться и отдохнуть. Разговаривать во время прохождения терренкура не следует.

Лучшим для прохождения терренкура считается время через 1 час после завтрака или ближе к вечеру, в 17-18 часов, но до захода Солнца. Нив коем случае не следует выходить на терренкур в жаркое времы или после еды.

Само слово Терренкур пришло из немецкого языка. Оно состоит из двух корней: terrain - местность, слово, заимствованное немецким языком уже из французского, и kuhr - лечение. Буквальный перевод - лечение местностью.

В лечебном туризме терренкуры используются как дополнительная процедура к лечению минеральными водами и лечебными грязями. Разработать маршруты для ходьбы можно где угодно, и не только для больных.

Здесь можно бесплатно набрать питьевую минеральную воду
Адлер. Павильон для набора минеральной воды
Санаторий Кленовая гора в национальном парке Марий Чодра
Марий-Эл. Санаторий
"Кленовая гора" [14]
Город Пятигорск в курортном районе Кавказские Минеральные Воды
Город-курорт Пятигорск [15]

©Коллектив авторов ДДЮТ г. Кстово

© УПЦ "Турист-НН" 2010-2018

Кстовский ДДЮТ: Нижегородская область, г. Кстово, бульвар Мира, д.9

Кафедра туризма ННГАСУ: Нижний Новгород, ул. Гоголя, д. 5, ауд. V-613, тел. (8312) - 434-39-96